Når vi mediterer aktiverer vi det parasympatiske nervesystem. Åndedrættet bliver dybere, pulsen bliver roligere og vi sænker niveauet af stresshormon i kroppen. Mine resultater taler for sig selv.
91 % oplever en positiv effekt af meditation
-
De føler sig mere rolige
-
De oplever et generelt bedre velbefindende
-
De sover bedre
-
De oplever en forbedret koncentrationsevne
-
De føler sig gladere
-
De får et større mentalt overskud
-
De føler sig mindre stressede
-
De får mere energi
Meditationens mange fordele
De ovenstående tal stammer fra målinger på oplevet effekt fra 201 respondenter. Flere videnskabelige undersøgelser understøtter mine målinger og peger yderliger på, at man også opnår et bedre immunforsvar, et lavere niveau af stress og øget kreativitet. Videnskabelig dokumention, for noget der ligger tæt på MYM konceptet, finder du blandt andet her https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29723001/
og her https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30153464/
Jeg har også i processen med at skabe MYM lænet mig op at de videnskabelige undersøgelser som Scott Rogers og neuroforsker Amishi Jha fra Miami University har gennemført hos specialstyrker fra US Army https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30732844/ og https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34557922/
Nærmere uddybning findes også her https://www.mindful.org/find-your-focus-own-your-attention-in-12-minutes-a-day/
"Jeg syntes, at det har givet ro på tanker, der ikke har noget at gøre med den situation jeg er i. Eksempelvis tænker jeg ikke på arbejdsopgaver når jeg er sammen med min familie og jeg tænker ikke på familieting, når jeg er på arbejde"
