En pause fra tankerne

Hver fjerde dansker scorer højt på stressskalaen. Vi vil gerne mange ting, som mennesker i livet. Vi skal passe vores arbejde, vores familie og vores venner. Vi har måske også drømme, vi gerne vil realisere, frivilligt arbejde og uddannelser vi gerne vil gennemføre. Vi vil dyrke motion og spise sundt. Og så har vi de seneste tyve år fået tilført en drillepind, som stjæler vores pauser, fylder vores tid og gør at vi konstant er på. Nemlig mobiltelefonen. Vi tjekker mails, svarer på sms'er, tjekker nyheder eller de sociale medier.  Og dermed stimulerer vi hjernen, tankerne og nervesystemet endnu mere. Så hvornår er det, at vi restituerer og giver hjernen og kroppen en pause?

 

Meditation er en praksis hvor man bruger forskellige teknikker til at opnå indre ro og mental klarhed ved at fokusere sin opmærksomhed. Dermed opstår der en pause fra at tænke og man kommer tilstede lige nu. 

Det er oprindelig en hinduistisk og buddhistisk praksis, med rødder der rækker mere end 3000 år tilbage i tiden. Men i takt med det stigende antal stressramte er der de seneste år blevet forsket i meditation og de gavnlige effekter. Derfor er det nu også blevet et anerkendt værktøj til at forbedre den mentale og fysiske del af kroppen og til at behandle og forebygge stress. Hos Mind Your Minutes lærer vi dig og dine medarbejdere at meditere.