Meditation som pause

Mange oplever i dag et arbejdsliv og et hverdagsliv med højt tempo, mange krav og få naturlige pauser. Vi vil gerne mange ting, som mennesker i livet. Vi skal passe vores arbejde, vores familie og vores venner. Vi har måske også drømme, vi gerne vil realisere, frivilligt arbejde og uddannelser vi gerne vil gennemføre. Vi vil dyrke motion og spise sundt. Og så har vi de seneste tyve år fået tilført en drillepind, som stjæler vores pauser, fylder vores tid og gør at vi konstant er på. Nemlig mobiltelefonen. Vi tjekker mails, svarer på sms'er, tjekker nyheder eller de sociale medier.  Og dermed stimulerer vi hjernen, tankerne og nervesystemet endnu mere. Så hvornår er det, at vi restituerer og giver hjernen og kroppen en pause?

 

Meditation er en enkel praksis i at rette opmærksomheden mod det, der allerede er her.  Åndedrættet. Kroppen. Lydene. Stilheden. Ikke for at blive bedre. Ikke for at blive mere effektiv eller fokuseret. Og ikke for at kunne holde til mere. Men for et øjeblik at stoppe op.  Et lille rum i dagen, hvor tempoet får lov til at falde, og hvor der ikke er noget der skal løses. Bare en pause.

.